美好生活，从“心”开始。为进一步加强大学生心理健康教育，做好学院安全稳定工作，帮助同学们更好地学习生活，文学院联合电信学院主办的大学生心理健康系列讲座的首场讲座，于2021年4月15日下午3时在七一路校区A6二阶开启。

此次讲座特别邀请到河北省第六人民医院精神科主任、心理学硕士、心理治疗师于雪竹教授主讲。文学院、电信学院党委副书记兼副院长张丽、杜凯华出席此次活动，两个学院团委书记、辅导员以及现场300名学生参加讲座，此次讲座由文学院张丽副书记主持。

首场讲座，于主任以“不要让情绪控制了人生”为主题，从多个角度，深层次的分析了大学生中存在的心理问题与心理障碍，对大学生常见心理常见问题进行科普。于主任指出，现在是一个“压力的年代”，几乎每人都会面对生活中各种压力的冲击，压力是生活中的调味剂，学会如何控制和转变自己对压力的认知观念，对缓解压力起到积极作用。因此，关注大学生心理健康问题关切到每一人。

于主任讲述了如何逃离情绪的“泥潭”：情绪没有无好坏之分，学会接纳自己的情绪；其次，试着从日常生活开始调节自己的情绪，调整自己的作息，有了规律的作息，可以释放身体中的“坏”情绪。于主任就如何调节情绪提出了几点意见：第一，要有良好的自我观念；第二要善于自我激励，同时要设定边界，装个情绪“稳压器”。在场的同学们听得津津有味，均表示受益匪浅。

全场进行冥想放松

新时代，新挑战，身心的健康是青年大学生完成自己的梦想，实现中国梦，建设中国特色社会主义的强基磐石。于主任通过自己多年的临床实践经历，为同学们开启了大学“心”生活第一篇。唯有认识到心理健康和身体健康同等重要，才能更好的实现自己的价值，拥有充实快乐的人生。

仰望星空，脚踏实地，强身健体，维持良好的身心，从每一个青年学子做起。为自己的大学“心”生活开启新的篇章，学院将继续组织相关系列活动，带同学们与心灵相约，与幸福同行！

文学院供稿